Гра у волейбол – це гарне тренування, спалюєте калорії. Особливо хорошу фізичну навантаження можна одержати, граючи у волейбол влітку на пляжі, коли рух по піску робить тренування більш інтенсивною. Наприклад, людина вагою 60-70 кілограмів за одну рухливу гру в волейбол втрачає близько 500 ккал. Таким чином, волейбол – це хороший спосіб урізноманітнити свої тренування.