Игра в волейбол – это хорошая тренировка, сжигающая калории. Особенно хорошую физическую нагрузку можно получить, играя в волейбол летом на пляже, когда движение по песку делает тренировку более интенсивной. Например, человек весом 60-70 килограммов за одну подвижную игру в волейбол теряет около 500 ккал. Таким образом, волейбол – это хороший способ разнообразить свои тренировки.