М'яч використовується для фізичних вправ.

Для оздоровчої та лікувальної гімнастики в профілактиці та лікуванні різних травм і захворювань, а також їх наслідків.

Для оздоровчої гімнастики дітей, зокрема молодшого віку

Для оздоровчої гімнастики під час вагітності та післяпологового періоду

Покращує поставу, знімає напруження м'язів спини.